Strach jest stanem, w którym się zablokowałeś, zamarzłeś i oniemiałeś. Jesteś sparaliżowany, w swoim zewnętrznym świecie możesz tylko trwać skamieniały przed tą rzeczą, która wygląda, jakby miała być traumatyczna.
Kiedy żyjesz w strachu, wątpliwości, sceptycyzm i cynizm stają się twoimi najlepszymi przyjaciółmi. Wierzysz, że ktoś zawsze cię wykiwa, wykorzysta, zrani, odrzuci lub opuści. Zazwyczaj to nie ma nic wspólnego z osobą lub sytuacją, przed którą stoisz, a ma wiele wspólnego z twoim wykrzywionym widzeniem rzeczywistości.
Strach zawsze sięga do przeszłości jako twojego punktu odniesienia względem tego, co się zdarzyło i projektowania tego na przyszłość. Kiedy żyjesz w ciągłym stanie strachu, nigdy nie możesz być obecny.
Strach udaje dowód, że nie masz dość mocy, że nie jesteś w stanie i że nie możesz zrobić czegoś, aby wykreować zmianę w swoim życiu. To często ma źródło w małym dziecku w tobie, które doznało przemocy i poczuło się bezsilne. To dziecko bało się tego, co się dzieje i nie wiedziało, jak to zatrzymać lub zmienić. Ciągle funkcjonujesz tak, jakbyś nim był, kiedy funkcjonujesz z poziomu strachu.
Strach powstrzymuje cię przed kreowaniem życia i utrzymuje cię w klatce destrukcji. Różnica między strachem a podekscytowaniem polega na wyborze i świadomości. One powodują podobne wrażenia w ciele: motyle w brzuchu, skok adrenaliny, płytki oddech… kiedy to uznasz, pod maską strachu będziesz w stanie zobaczyć moc.
Oto sześć pytań wspierających cię w poznawaniu swojego strachu, aby nie miał więcej nad tobą władzy:
Jak bardzo funkcjonujesz z poziomu strachu?Jakiego rodzaju sytuacje go uruchamiają?
Jak on się pokazuje? Jak go odczuwasz w swoim ciele?
Czy zauważasz, kiedy wchodzisz w przeszłość, a następnie szukasz podobnych rzeczy w teraźniejszości?
Czy szukasz dowodu w teraźniejszości, że rzeczy idą w złym kierunku?
Kiedy zauważasz, że czujesz strach, zadaj sobie pytanie: „Czy to strach czy podekscytowanie?” Jeśli to podekscytowanie, to wspaniale! A teraz wchłoń tę energię i daj znać swojemu ciału i umysłowi, że to podekscytowanie.
Jeśli to strach, użyj poniższego ćwiczenia, aby to uznać i wyjść ze strachu.
ĆWICZENIE: WYCHODZENIE ZE STRACHU
Uznaj, że się boisz mówiąc na głos 3 razy:Boję się. Boję się. Boję się.
Zapytaj siebie:
„Czego się boję?”
„Czy to ma coś wspólnego z przeszłym doświadczeniem przemocy?”
„Czy to (przeszłe nadużycie) dzieje się teraz? Albo czy ten strach jest „fałszywym dowodem branym za prawdę”?
Ciekawość względem swojego strachu zaprasza więcej informacji, więcej świadomości i więcej przestrzeni. Strach często uruchamia odpowiedź „walcz, uciekaj lub znieruchomiej”. Ciekawość otwiera ci drzwi do widzenia z większą klarownością i odpowiadania z większą pewnością.
Seria artykułów dotycząca emocjom towarzyszącym przemocy ujawniła dwa ich aspekty: siłę osłabiającą i destrukcyjną – oraz dodającą mocy. Dzięki pytaniom i ćwiczeniom, którymi się podzieliłam, możesz zacząć mieć większą świadomość tego, kiedy jesteś w którym aspekcie każdej z tych emocji. Nie musisz być już więcej na łasce swoich emocji. Więcej świadomości oznacza większy wybór.
(Artykuły o Emocjach Przemocy są fragmentami nowej książki dr Lisy Cooney „Kopnij Przemoc w Jaja”.)
znana również jako dr Lisa - liderka transformacji osobistej i ekspertka wzrostu ponad nadużyciem. Jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym, doktorem, Mistrzem Theta Healing oraz certyfikowanym facylitatorem Access Consciousness®, stworzyła ruch Żyj Swoim ROAR!, Bądź Sobą! Ponad Wszystkim! Kreuj Magię! Jest znanym na świecie ekspertem, jej prace umożliwiły tysiącom ludzi przekroczyć most z seksualnego, lub innego, nadużycia z dzieciństwa do życia „Radykalnie Orgazmicznie Żywą Rzeczywistością” (ROAR)
Wie, że jest to możliwe dla każdego z nas, gdyż sama przezwyciężyła pełną nadużycia przeszłość prowadząc obecnie zajęcia, terapię indywidualną, audycję radiową i nie tylko.
Oryginał artykułu znajduje się tutaj.
Tłumaczenie: Patrycja Piątek
http://budziludzi.pl/?p=875
